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Per i nostri iscritti si organizzano corsi a Corpo Libero di diverse tipologie

AEROBICA: Passi base ed evoluzioni per creare coreografie a ritmo di musica atti a tonificare e modellare il corpo.

DANZA MODERNA (3-8 ANNI): è anche chiamato "gioco danza", attività basata sul gioco con obbiettivo educare al ritmo ed allenare la coordinazione.

DANZA MODERNA (9-14 ANNI): impostazione elementi di danza moderna, educazione al ritmo ed alcuni elementi di danza classica per l'impostazione delle punte e portamento.

FANTASY: Comprende tutte le attività di Aerobica alternate di volta in volta, così ogni lezione sarà una sorpresa.

G.A.G.: Ginnastica a corpo libero soprattutto per la tonificazione della parte inferiore del corpo: Gambe Addominali e Glutei , con o senza il supporto di attrezzi.

PILATES: Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

POWERBOXE: attività di gruppo appartenente alla categoria del “Martial fitness”, i pugni del pugilato, i calci delle arti marziali, la musica, i sacchi a base mobile, le coreografie sono gli elementi base di una lezione di Power Boxe.

SPINNING: è un'attività aerobica/anaerobica. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna l’attività, guidati da un istruttore che, pedalando anch'egli e dettando i ritmi di pedalata, cercherà di portare idealmente i propri allievi in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.

STEP: Ginnastica aerobica a ritmo di musica utilizzando lo step a diverse altezze, con movimenti di coordinazione e piccole coreografie

STEP&TONE: 40 minuti di coreografia semplice, articolatasui passi base dello step, per un ottimo allenamento cardiovascolare seguiti da 20 minuti di tonificazione localizzata di gambe addominali e glutei. Ideale per chi vuole ottenere un allenamento completo sia cardiovascolare sia di tonificazione.

STRETCH&TONE: Corso che ha l’obbiettivo di migliorare la forza e il tono muscolare senza aumentare troppo la massa e migliorare la mobilita delle articolazioni ed aumentare la flessibilità

SWEET GYM: Ginnastica a corpo libero per tonificare tutta la muscolatura, migliorare e mantenere la mobilità articolare.

THAI-CHI: appartenente al gruppo delle arti marziali per l'autodifesa personale. Consigliato sopratutto per le donne e per persone che non possono fare attività fisica intensa. Adatto per l'equlibrio psichico e benessere fisico.

TOTALBODY: Ginnastica a corpo libero per la tonificazione della parte superiore ed inferiore del corpo, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.

YOGA FLEX: Un programma che sviluppa le qualità fisiche basandosi su una applicazione pratica e salutare dello yoga misto ad un lavoro muscolare efficace e funzionale.

ZUMBA: Una combinazione divertente di ritmi veloci e bassi che tonificano il corpo, massimizzano il consumo di calorie e bruciano i grassi. Glutei, gambe, braccia, addome, cuore vengono coinvolti.